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生理痛を和らげるには? 生理痛に学ぶ、無理なく軽減できる4つの方...

2022年03月16日


女性ならほぼ全員が経験したことのある、月經痛舒緩の症状。 通常、生理の前後や生理の最中に起こり、ほとんどが月経中で、ごくまれに生理の後に起こります。 主な症状は、下腹部の圧痛や痛みで、腹部から太ももの付け根や肛門の周囲に放散するほど強くなることもあります。 生理痛の人は、顔が青白くなり、吐き気や嘔吐、寒気や冷えを怖がり、痛みが強いと失神の危険性も高い。

生理痛の期間は1時間から数日間と個人差があり、痛みの程度も軽度から中等度まで様々です。 さらにひどい場合は、一昔前のような痛みで、生理のたびに悪夢を見るようになることもあります。 違和感を覚えるだけでなく、仕事やトレーニングを始める気も起きない。 実はこのような症状は調整できるのです。頭痛を和らげ、痛みを和らげる4つの方法を詳しく説明します。

1.紅棗の生姜黒糖湯を飲む
古黒糖や紅棗は、どこでも買える一般的な材料です。 生理前の時期、体の不調を和らげるために、黒砂糖と生姜湯を冷たく絞った熱湯をジュッと使う人が多いようです。 血を養い気を補う古黒糖と、もともと熱い性質を持つ生姜の融合は、体を素早く温めることができ、体の冷えからくる生理痛を遮ることができます。 そこに赤いデーツを加えれば、3つの食べ物の組み合わせはさらに完全で強力な効果を発揮します。 月経痛では、それは時機を得た血の夜のボディの損失を補充し、女性の健康な白と赤の顔色を引き付け、より効果的に頭痛を取り除くことができます。

2、痛みを和らげるために熱を加える
生理痛の発生原因は、非常に圧倒的に冷えであり、これも生理中は体の抵抗力が低下し、冷えに非常に弱くなるためである。 あなたは、胃の小さな上に温めたハンドバッグや熱い綿のタオルを使用することができ、すぐに痛みの場所、痛みの急速な緩和のためにできる、このように簡単かつ合理的に、しばしば自分自身で使用されます。 それは物理学の苦痛救助方法、そこに人体への不利な反作用、なぜ使用ではないです。

3、よもぎ湯で足を浸す
生理痛が多い女性は、体が冷えていることが多いので、冷えを防がなければなりませんが、毎晩、よもぎ蒸しで足を温めると、とても快適です。 足の裏の手のひらから小腹に、温かい流れのような高温多湿のオーラを浸すと、小腹の温もりはもちろん、痛みもすっきり、あるいは軽減される。 足浸けの場合は、一度お湯の温度を下げたら、すぐに熱湯を加えて温度を保ち、1回につき20分以上の浸け置きが必要です。

4、加圧方式
人体の関連するツボを軽く押すことで、頭痛の病気を適度に和らげることができます。 人間の脚には、その数だけツボがあり、腱がつながっている骨盤の位置があるのです。 例えば、素足の左右にくぼみがある部分には、独活の子宮や子宮につながるツボがあります。 生理痛があるときは、この場所をすばやく探し出し、親指同士と他の指の先で軽くつまんで押し、かかとの関節に沿ってふくらはぎの筋肉まで上に移動させます。 両足のツボを交互に押すことで、頭痛を素早く緩和することができます。

月経痛は重大な病気ではありませんが、命にかかわる痛みであるため、これに従ってさまざまな方法で痛みを和らげることができます。 生理痛がすっきりすると、どれも自己回復のようで、また違った体験ができるはずです。 月経痛の味は耐えられない、女性は月経痛を防ぐために、すべての冷たい食べ物、寒さを防ぐために多くの服、保温、少ない肉体労働力の仕事を絶食するために、毎月の生理期間では、仕事で月経痛の予防を強化すべきである、引き起こされる月経痛。




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